요가와 필라테스 차이 두번째 이야기

요가와 필라테스 사이에서 고민중인 분들에게

조금 더 실질적인 도움이 될만한 내용을

담아보려고 해요

먼저 위의 질문에 대한 이야기를 해볼게요

요가 수련의 한 부분인

명상, Meditation의 사전적 정의는

또한 명상은

동양 종교의 수련법으로도 정의된답니다

즉 자아를 찾는 한 과정으로서

의미가 있는 것이죠​

그리고 주위를 둘러보면

명상을 통해 다양한 질병을 극복한 분들을

심심찮게 볼 수 있죠​

혹시 여러분은

마음이, 몸을 지배하는걸 느껴본적이 있나요?​

제가 기억하는 일은

딱 한 번 있었던 것 같아요

​몸이 다친 것도 아닌데

열이나고 몸이 아프고 일어날 수 없는 무기력함​

바로 사랑하는 사람과 헤어졌을 때입니다​

다친건 몸이 아니라 마음인데 왜 몸이 아플까요?​

반대로 생각하면

마음이 건강하면 몸이 건강하다 가 아닐까요?

우리의 마음을 차분하게 해주고

건강한 마음을 갖게해주어 결국에 건강한 몸을

만들 수 있게 해주죠

​물론 저는 필라테스를 통해

통증을 치유한 분들을 많이 봐왔기 때문에

모든 통증이 명상으로 다 해결된다고

생각되지는 않답니다

처음 시작한 사람들은 명상에 집중하는데에도

시이 걸린다고 하니까요

​

다만 한가지 확실한건,

몸과 마음 둘다 건강하게 만드는 것이

중요하겠다는 생각은 들어요

그래서 요가와 필라테스,

두 운동을 함께하면 어떨까? 라는 생각도 들구요

​

요가와 다른 필라테스의 가장 큰 장점을 꼽으라면

위의 대표기구 4가지를 통해

혼자 힘으로는 할 수 없는 동작을 가능하게,

강도 조절이 조금 더 용이하다는 점을

꼽을 수가 있어요

​유연성이 부족하거나

힘이 유난히 부족한 분들은

기구의 힘을 빌려 운동하시는 것도 방법이겠죠

필라테스와 요가는 비슷한 동작들이 꽤 많아요

지난 포스팅에서 언급했듯

필라테스가 요가 및 고대 로마의 양생법을

접목시킨 운동이라서 그런 것 같아요 : )

필라테스의 한 종류에도 매트 필라테스가 있죠

​흔히들 알고 있는 기구로 하는 운동이 아닌

오로지 매트 위에서의 움직임입니다

요가의 대표 동작 다운독 동작은

필라테스에 있는 동작(pilates Push-up)의 일부분이고

등과 허리를 편안하게 해주는

요가의 아기자세는

필라테스의 Shell Stretch 동작과 똑같죠!

그리고 요가 플로우의 일부분 이 동작

필라테스의 아라베스크 동작이랍니다!

​생각보다 비슷한 동작들이 꽤 많죠?

​때에 따라 통증을 줄여주고

근력을 키워주고

유연성도 길러줄 수 있다는 점에서

요가와 필라테스의 운동 효과는

어쩌면 비슷할지도 몰라요

요가와 필라테스 두 운동중

어떤 운동을 해야할까 라는 고민에 대한

충분한 답이 되었을까요?

직도 고민이 되신다

가장 좋은 방법은,

두 운동을 모두 경험해보는 것입니다

요가든, 필라테스든 어떤 운동을 선택하셨든지

꾸준히, 열심히, 집중해서 하는 것이

무엇보다도 중요하겠습니다!