너무나 사랑하고 아끼는 롯데 월드 석촌호수 러닝 코스를 소개하려고 합니다. ​ 잠실의 석촌 호수는 무한대를 그리는 숫자 8의 형상을 가지고 있습니다. 석촌 호수 한 바퀴면 2.5km인데 100m마다 거리가 표시 되어있어...

왜 필라테스가 골프에 효과적일까요? 골프에서 가장 중요한 것은 스윙과 비거리라고 할 수 있는데요​ 골프 스윙 시 전신의 근육들이 협응하여 사용되는데 필라테스가 바로 신체의 조절력과 협응력을 강화 시켜주는 운동이기 때문입니다. 골프는...

오늘은 주부님들이 집안에서 일하시다가 ​몸과 마음이 힘들고 지칠 때 하루에 5분~10분 정도 집안에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 몇 가지를 소개해 보려고 합니다. 우리 몸이 스트레칭을 하게 되면 근육 세포가...

달리기하면 어른이 된 많은 분들은 숨이 차고 힘들지만 참고 뛰어야 뛰어지는 것 이라고 생각하십니다. 하지만 어린아이들은 오히려 가만히 있는 것 보다 뛰는 것이 더 자연스러울 정도로 한시도 가만히 있지를 못하고...

장시간 의자에 앉아서 생활하는 시간이 많은 직장인들과 학생들에게 지난 시간의 상체 파트와 더불어 부담 없이 가볍게 할 수 있는 하체 스트레칭을 준비해 봤습니다. ​ 첫 번째 틀어진 골반의 교정을 교정...

재택 근무 또한 다시 늘어나고 있는 요즘, 일 하시느라 공부 하느라 운동할 시간이 늘 부족한 직장인들과 학생들을 위한 의자에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작을 준비해 봤습니다. ​ ​ 앞으로...

하버드 대학교 의과대학에서는 70년이 넘도록 성인 발달 연구 프로젝트를 진행했습니다. 하버드 대학교 재학 중인 2학년 학생 268명을 대상자로 선정해 대학 시절에서부터 노년기에 이르는 동안 몸과 마음의 건강 상태를 체크한 것인데요, 이들의...

생활 속에서 할 수 있는 환경보호 실천에는 무엇이 있을까요? 가장 쉽지만 또 헷갈리기 쉬운 분리수거를 정확하게 할 수 있는 방법에 대한 내용을 준비해봤어요! ​ ​ 1. 종이류 먼저 가장 많은...

요즘 신종 코로나 바이러스로 인해 밖에 나가기 두려워하는 분들이 많아서인지 거리를 돌아다니다보면 한산한 모습을 자주 보게 되는 것 같아요 ​ 평범한 일상을 보내는 것조차 려운 요즘, 여러분은 어떻게 지내고 계신가요?...

운동을 하면 건강해진다는 말, 다들 많이 들어보셨겠죠? ​하지만 운동을 하면 왜 건강해지는지에 대해 자세히 알고 게신 분들은 많이 없을거예요 열심히 운동을 하면 건강해지는게 느껴지기는 하지만 어떤 원리로 건강해지는지 궁금하지 않으셨나요?...