오늘은 또 새로운 기구를 배우게 될건데용 오늘 배울 기구는 "Stability Chair"입니다~ "Chair 체어" 많이들 들어보셨죠? 네~ 맞아요~ 의자에요 의자~ 신기하게 생긴 의자죠? 긴 손잡이도 달려있구요~ 밑에 페달도 있어요 그죠? 저희는...

오늘은 운동을 하는 사람들에게는 잘 알려져 있는 너무나도 중요한 단백질에 대한 내용입니다.   단백질이란? 몸에서 물 다음으로 많은 단백질은 쉽게 말해 우리 몸에 없어서는 안될 중요한 물질인데요 ​ 우리 몸에...

안녕하세요. 1WEEK, 1MUSCLE 시리즈의 여덟번째 근육을 소개합니다 : ) 오늘 이야기할 근육은 달콤한 초콜릿 모양으로 생겨서 일명 "초콜릿 복근" 으로도 불리는 복직근입니다 : )   복직근 RECTUS ABDOMINIS 복직근 위 그림처럼 복근...

안녕하세요. 티알앤티 평생교육원 입니다. 이번 시간은 carpal tunnel syndrome(손목터널 증후군)에 대한 이해와 TEST방법, 간단한 스트레칭을 배워보았습니다. Carpal tunnel syndrome 손목의 과사용. 손목의 무리를 주는 자세를 장시간 유지했을때  손목 앞쪽의 작은...

오늘은 지난 시간에 이어 의자에서 할 수 있는 셀프스트레칭을 공유해보려고해요 지난시간에는 상체 스트레칭에 대해 알아보았었죠?   오늘은 하체 스트레칭에 대해 알아볼게요 : )   리커버링을 이용한 종아리 스트레칭 리커버링을 이용한...

오랜 고민 끝에 필라테스 강사가 되기로 결정하셨다면 아마 여러 자격증들을 알아보셨을거예요 ​ 그리고 이 글을 읽고 있다면 스탓필라테스가 궁금하 들죠?   과연 스탓 강사가 되기위한 준비는 무엇일까요? 강사코스를 듣고 시험을...

안녕하세요 생각하는 티알앤티 평생교육원입니다. 저희는 언제나 더 좋은 수업을 위해 항상 공부하며 노력하기 위해 선생님과 함께 사람 몸을 케어하는 것에 대한 다양한 견해를 공유하고,  실전에 적용시킬 수 있는 프로그램을 함께 연구한다는 목표로  강사 워크숍이 진행될 예정입니다.  첫 번째 워크숍은 Rotator cuff degeneration 오십견 Impingement syndrom...

오늘은 인바디에 관해 알아보려고 합니다. 아마 다이어트 경험이 있으신 분들은 한번쯤 올라가보셨을텐데요. 그동안 여러분이 궁금해하셨을 인바디에 대해 살펴볼게요.   인바디는 체성분분석기의 일종입니다. 하지만 압도적인 점유율로 어느새 체성분 분석기의 고유명사가 되었죠~...

안녕하세요. 티알앤티 평생교육원입니다. 오늘은 두 번째로 팔꿈치에 대해 공부해 보았는데요, 대표적인 Elbow joint 통증 중 Tenis elbow 와 Golf's elbow에 대해 알아볼까요?   손목의 신전근과 굴곡근이 과도한 부하나 반복적인 작업을 하여...

우리가 먹는 음식은 얼마나 중요할까요?   그리고 우리의 건강한 체력을 유지하기 위해 운동은 얼마나 해야할까요? ​ 영양학과 떼어놓을 수 없는 것이 바로, 운동입니다 ​ 운동의 이점은 이루 말할 수 없이...