다들 운동 열심히 하고 계시리라 믿으며,
우리가 오늘 함께 공부할 근육을
소개할게요!
바로
지난 시간에 복횡근할 때 잠깐 나왔던
‘내복사근’ 입니다.
내복사근 INTERNAL OBLIQUES
내복사근은 복근 중 하나로
복횡근 위 , 외복사근과 복직근 아래에 위치해 있으며
몸통에 안정성과
척추의 움직임을 제공하는
근육이에요.
위치
O : Inguinal ligament(샅고랑 인),
iliac crest(덩뼈능선)
Thoracolumbar fascia
(흉요근막)
I : 10~12 rib costal cartilages (10-12번 늑연골
다른 복부 근육들과의 위치 관계를
설명해주는 그림인데요~
보시면 복횡근 다음으로
속에 있는 근육이예요.
그만큼 안쪽에 있는 근육이랍니다!
기능 및 작용
내복사근의 작용은
한쪽 근육이 작용할 때와
양쪽이 함께 작용할 때로 나눌 수가 있어요 !
한쪽 작용
: 척추를 같은 쪽으로 가쪽굽힘(lateral flexion) 시킴
척추를 반대쪽으로 돌림(Rotation)시킴
양쪽 작용
: 척추를 굽힘(굴곡,flexion)
복부 장기 압박
와우
정말 많은 기능을 하고 있습니다.
이 근육은 주로
외복사근과 함께 설명되는데요^^
두 근육이 함께 움직일 때
어떤 일이 일어나는지는
다음시간에 공부해볼게요 !
이렇게 복부 앞쪽에 붙어 있답니다.
왜 중요한가요?
내복사근은 복횡근과 마찬가지로
몸통의 안정성을 제공하고
척추의 많은 움직임을 담당하고 있기에
안정성 제공 + 움직임 제공 측면에서
매우매우 중요해요!
지난 시간에는
복횡근을 느껴보는 시간을 가졌는데요~
아쉽게도.. 내복사근을 느끼는 것은
쉽지가 않답니다 ㅠㅠ
마무리
내복사근은
코어근육으로 분류되지는 않지만..
위치와 기능을 보면
코어 근육과 흡사하답니다.
특히 복횡근과 근막적으로 이 되어있어
두 근육이 함께 쓰이는 경우도 매우 많죠!
지난시간에 보셨던
팔을 움직이는 동안에
복횡근 다음으로 쓰이는 근육이 바로
내복사근 이랍니다.
이러한 회전 운동시 많이 쓰여요 : )
자세한 움직임은
다음시간에 더욱 자세히 설명드릴게요
기대 많이 해주세용 : )
